[「ダイエット４」]
2022年6月8日
ご無沙汰の十の位「７」狙いでした。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
６月３日（金）午前５時１２分、目覚まし時計（５時１５分セット）がなる前に目覚める。ふとんの上で、腹筋６２回（歳の数）して、顔を洗い、着替えて、トイレをすませ、５時半ごろから愛犬２匹を散歩に連れて行く。
午前７時４５分、２時間のウォーキングをすませ、ズボンのポケットの中から万歩計を取り出す。歩数は１１０４９歩。
昨年のジョギングコースを変え、今は神社の石段を１６２段上ってお参りしたあと、わりと急な山道を歩いて１５分かけて頂上に登り、１５分かけて下りてくる。そしてまた神社の石段を上り、再び山道を登る。
孫が今年小学１年生になったので、小学校までの道のりを一緒に歩く。すれ違う小学生たちの「おはようございます」の挨拶がとても気持ちよく、パワーをもらえたようで、足取りも軽くなる。
午前８時１５分、朝ごはんにトースト２枚、１枚はバターにマヨネーズ、２枚はとろけるチーズを乗せて焼く。野菜サラダ（アボカド、カニカマ、赤玉ネギ、キャベツ、トマト、サニーレタス、ゆで小豆）とウィンナー３本をパンにはさんで、豆乳を飲みながら食べる。
午前９時、仕事場で、韓国ドラマ「トンイ」を観ながら、コーヒーとピスタチオクリームが入ったチョコレートをつまみながら、ナンバーズのデータをエクセルに打ち込む。
午後１２時半、昼ごはんの弁当を食べたあと、じゃがりこをつまみながら、ケータイコラムを書く。午前中に来たお客さんから頂いた、差し入れのチョコレートドーナツをかじる。チョコレートを練りこんだ生地に、さらにチョコレートソースがかかっていて、追い打ちをかけるようにスライスアーモンドがトッピングされている、恐怖のハイカロリースィーツ。まさにダイエットの敵に、オイラは再びかぶりついた。
午後２時、電話がなる。なんと保健婦さんからだ。健診の結果で、メタボ予備軍の指導を受けたときの担当の女性で、「その後どうですか？大腸検査はされましたか？現在体重はどうですか？」矢継ぎ早に聞かれる。
「大腸検査はだいちょうぶ、じゃなくて大丈夫でした・・・が、うぅ。。体重が増えました。現在は８５キロです。。」
「そうですか、ではお時間がとれれば、１か月後の７月８日（金）に、体重計を持って、お店に伺います」
「・・・は、はい。わかりました」
今夜は大好物の「カツカレー」で、大盛り２杯は食べるのだが、腹八分でやめとこう。そして、明日からいっさい？間食しないぞ〜〜！
午後７時１５分、第５９６６回ナンバーズ３の抽せん数字は「６７７」。「うぅ。。やっと出てくれたか、悪魔の十の位『７』。『７７』ミニゲットだぜ！そして今、ダイエットのやる気スイッチをバーンと押してやったぜ！」
現在の体重：８５キロ（とりあえず７月８日までに２〜３キロ落としてやる！）
――つづく。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
今回のおすすめN3は、第5966回終了現在、第5903回より63回出現なしの3けたプラス[15]狙いで 5点。
[654] [816] [834] [906] [951]
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ご無沙汰の十の位「７」狙いでした。
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６月３日（金）午前５時１２分、目覚まし時計（５時１５分セット）がなる前に目覚める。ふとんの上で、腹筋６２回（歳の数）して、顔を洗い、着替えて、トイレをすませ、５時半ごろから愛犬２匹を散歩に連れて行く。
午前７時４５分、２時間のウォーキングをすませ、ズボンのポケットの中から万歩計を取り出す。歩数は１１０４９歩。
昨年のジョギングコースを変え、今は神社の石段を１６２段上ってお参りしたあと、わりと急な山道を歩いて１５分かけて頂上に登り、１５分かけて下りてくる。そしてまた神社の石段を上り、再び山道を登る。
孫が今年小学１年生になったので、小学校までの道のりを一緒に歩く。すれ違う小学生たちの「おはようございます」の挨拶がとても気持ちよく、パワーをもらえたようで、足取りも軽くなる。
午前８時１５分、朝ごはんにトースト２枚、１枚はバターにマヨネーズ、２枚はとろけるチーズを乗せて焼く。野菜サラダ（アボカド、カニカマ、赤玉ネギ、キャベツ、トマト、サニーレタス、ゆで小豆）とウィンナー３本をパンにはさんで、豆乳を飲みながら食べる。
午前９時、仕事場で、韓国ドラマ「トンイ」を観ながら、コーヒーとピスタチオクリームが入ったチョコレートをつまみながら、ナンバーズのデータをエクセルに打ち込む。
午後１２時半、昼ごはんの弁当を食べたあと、じゃがりこをつまみながら、ケータイコラムを書く。午前中に来たお客さんから頂いた、差し入れのチョコレートドーナツをかじる。チョコレートを練りこんだ生地に、さらにチョコレートソースがかかっていて、追い打ちをかけるようにスライスアーモンドがトッピングされている、恐怖のハイカロリースィーツ。まさにダイエットの敵に、オイラは再びかぶりついた。
午後２時、電話がなる。なんと保健婦さんからだ。健診の結果で、メタボ予備軍の指導を受けたときの担当の女性で、「その後どうですか？大腸検査はされましたか？現在体重はどうですか？」矢継ぎ早に聞かれる。
「大腸検査はだいちょうぶ、じゃなくて大丈夫でした・・・が、うぅ。。体重が増えました。現在は８５キロです。。」
「そうですか、ではお時間がとれれば、１か月後の７月８日（金）に、体重計を持って、お店に伺います」
「・・・は、はい。わかりました」
今夜は大好物の「カツカレー」で、大盛り２杯は食べるのだが、腹八分でやめとこう。そして、明日からいっさい？間食しないぞ〜〜！
午後７時１５分、第５９６６回ナンバーズ３の抽せん数字は「６７７」。「うぅ。。やっと出てくれたか、悪魔の十の位『７』。『７７』ミニゲットだぜ！そして今、ダイエットのやる気スイッチをバーンと押してやったぜ！」
現在の体重：８５キロ（とりあえず７月８日までに２〜３キロ落としてやる！）
――つづく。
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今回のおすすめN3は、第5966回終了現在、第5903回より63回出現なしの3けたプラス[15]狙いで 5点。
[654] [816] [834] [906] [951]
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