[「ダイエット３」]
2022年5月11日
チャラララッチャチャチャ〜ン♪オイラは睡眠欲のレベルがアップした。基礎代謝が落ちた。脂肪が増えた。
２０２２年３月下旬
大腸カメラ検査の結果を聞きに行く。「大腸がんはありませんでしたが、大腸全体に潰瘍があり、大腸炎、憩室が散在してますので、１年後経過観察しましょう」と言われた。なんだかよくわからんけど、大腸がんでなくてよかったばい。ε-(´∀｀*)ﾎｯ
しかし、大腸カメラ検査前の食事制限の反動か、ほっと一安心したせいか？食生活が普通に戻り、食べるは、食べるは・・・、妊婦のようにお腹が膨らみ、みるみるうちに体重も増えていく。
２月に書いたやせるための７か条
１．腹いっぱい食べない。（ごはんは１杯まで）
２．油物を控え、野菜を主に食べる。（よく噛んで）
３．間食を控える。（今までの３分の１にする）
４．ウォーキングまたはジョギングで１万歩クリア。
５．無理のない「筋トレ」をできるだけ毎日する。
６．ゴルフの素振りを毎日５０回以上する。
７．毎日体重計に乗り記録する。（スマホアプリ）
現在までやってることは、４番のウォーキングで１万歩クリアのみで、毎朝６時前から８時まで２時間以上歩いている。（犬の散歩２０分も含む）
言い訳ばかりになってしまうが、最初に「筋トレ」でギブアップ。「自宅トレーニング」アプリで３週間くらい頑張ったが、１日休み、２日休み・・・としてたら、いつの間にか「しんどいことは無理」と筋肉さんに拒絶され、完全にやめてしまった。
「ゴルフの素振り毎日５０回以上する」も、単調な動作で１０回も振ればあきてくる。今では思い出したときに２０回降ればいい方だ。
「間食を控える」は、孫が幼稚園を卒園し、休みの間オイラの店で見ることに。おやつを一緒に食べる習慣が身に付き、孫が現在小学校に行って、いないときでも、必ず毎日お菓子等を食べる。
「毎日体重計に乗り記録する」も一応毎日朝晩体重計に乗ってはみるが、あまりにも増える一方で、記録するのが嫌になってしまった。
さて、どうしょう？「メタボ予備軍」でダイエットしなくちゃいけないことは、重々承知しているのだが、どうしても「やる気スイッチ」が押せない。
５月６日（金）第５９４６回ナンバーズ３の抽せん数字は「５２９」。「うぅ。。今日も『７』が出なかった。なぜだ！どうして？いったいいくら継続させれば気がすむのか？みずほさん。来週こそ出てくれるよね？」ガックリ肩を落とし、愛犬２匹を散歩につれて行く。夜空を見上げ思案する。「そうか、やる気スイッチが入らないのは、ハズレてばかりで気分が滅入っているせいだ！当たったときがスイッチを押す日だな……」
現在の体重：８４．８キロ（あと―７．１キロ）
――つづく。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
今回のおすすめN3は、第5946回終了現在、第5887回より59回出現なしの十の位[7]を軸にして、第5392回より554回出現なしの[67※]ペア狙いで5点継続。
[671] [673] [674] [675] [677]
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（C）Edia
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チャラララッチャチャチャ〜ン♪オイラは睡眠欲のレベルがアップした。基礎代謝が落ちた。脂肪が増えた。
２０２２年３月下旬
大腸カメラ検査の結果を聞きに行く。「大腸がんはありませんでしたが、大腸全体に潰瘍があり、大腸炎、憩室が散在してますので、１年後経過観察しましょう」と言われた。なんだかよくわからんけど、大腸がんでなくてよかったばい。ε-(´∀｀*)ﾎｯ
しかし、大腸カメラ検査前の食事制限の反動か、ほっと一安心したせいか？食生活が普通に戻り、食べるは、食べるは・・・、妊婦のようにお腹が膨らみ、みるみるうちに体重も増えていく。
２月に書いたやせるための７か条
１．腹いっぱい食べない。（ごはんは１杯まで）
２．油物を控え、野菜を主に食べる。（よく噛んで）
３．間食を控える。（今までの３分の１にする）
４．ウォーキングまたはジョギングで１万歩クリア。
５．無理のない「筋トレ」をできるだけ毎日する。
６．ゴルフの素振りを毎日５０回以上する。
７．毎日体重計に乗り記録する。（スマホアプリ）
現在までやってることは、４番のウォーキングで１万歩クリアのみで、毎朝６時前から８時まで２時間以上歩いている。（犬の散歩２０分も含む）
言い訳ばかりになってしまうが、最初に「筋トレ」でギブアップ。「自宅トレーニング」アプリで３週間くらい頑張ったが、１日休み、２日休み・・・としてたら、いつの間にか「しんどいことは無理」と筋肉さんに拒絶され、完全にやめてしまった。
「ゴルフの素振り毎日５０回以上する」も、単調な動作で１０回も振ればあきてくる。今では思い出したときに２０回降ればいい方だ。
「間食を控える」は、孫が幼稚園を卒園し、休みの間オイラの店で見ることに。おやつを一緒に食べる習慣が身に付き、孫が現在小学校に行って、いないときでも、必ず毎日お菓子等を食べる。
「毎日体重計に乗り記録する」も一応毎日朝晩体重計に乗ってはみるが、あまりにも増える一方で、記録するのが嫌になってしまった。
さて、どうしょう？「メタボ予備軍」でダイエットしなくちゃいけないことは、重々承知しているのだが、どうしても「やる気スイッチ」が押せない。
５月６日（金）第５９４６回ナンバーズ３の抽せん数字は「５２９」。「うぅ。。今日も『７』が出なかった。なぜだ！どうして？いったいいくら継続させれば気がすむのか？みずほさん。来週こそ出てくれるよね？」ガックリ肩を落とし、愛犬２匹を散歩につれて行く。夜空を見上げ思案する。「そうか、やる気スイッチが入らないのは、ハズレてばかりで気分が滅入っているせいだ！当たったときがスイッチを押す日だな……」
現在の体重：８４．８キロ（あと―７．１キロ）
――つづく。
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今回のおすすめN3は、第5946回終了現在、第5887回より59回出現なしの十の位[7]を軸にして、第5392回より554回出現なしの[67※]ペア狙いで5点継続。
[671] [673] [674] [675] [677]
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